Personal Trainer in Speyer – Dein Training, dein Tempo, dein Ziel
Du willst fitter werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und einen Trainingspartner an deiner Seite, der dich ernst nimmt? Dann bist du bei mir genau richtig. Ich bin Tim Assmann – Personal Trainer mit Herz und Verstand. Mein Angebot für Personal Training in Speyer richtet sich an alle, die nicht länger raten, sondern gezielt trainieren möchten. Keine Massenprogramme, keine Fitnessstudio-Floskeln. Stattdessen bekommst du ein Training, das sich nach dir richtet: deinen Zielen, deinem Alltag, deiner körperlichen Verfassung und deiner Motivation. Ob du am Rhein trainieren möchtest, lieber in deinem Garten oder auf deiner Terrasse – ich bin mobil, flexibel und zu 100 % für dich da.
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Individuelles Personal Training in Speyer – So erreichst du deine Ziele
Was Personal Training in Speyer für mich bedeutet? Ganz einfach: individuelle Begleitung statt Einheitsbrei. Du bekommst bei mir keine „0815“-Trainingspläne aus dem Internet, sondern ein durchdachtes Konzept, das genau zu dir passt. Wir starten immer mit einem ausführlichen Gespräch, in dem ich deine Ziele, Wünsche und gesundheitlichen Voraussetzungen kennenlerne. Darauf baue ich dein persönliches Trainingsprogramm auf – ganz gleich, ob du abnehmen, Muskulatur aufbauen oder einfach fitter werden möchtest. Mit meinem Personal Training für Speyer schaffst du es, endlich dranzubleiben – mit Plan, Struktur und einem Coach, der dich ernst nimmt.
Warum Personal Training in Speyer mit mir?
Ich begleite euch nicht nur als Trainer, sondern als Mensch. Als Vater von zwei Kindern und Unternehmer weiß ich selbst, wie knapp Zeit sein kann – und wie wichtig es ist, dass sich Training in den Alltag integrieren lässt. Deshalb ist mein Personal Training in Speyer:
- Persönlich & nahbar
- Mobil & flexibel
- Ganzheitlich & nachhaltig
- Trainingszeiten auch am Wochenende & an Feiertagen
- Outdoor, Indoor oder bei dir zu Hause
Ihr braucht kein Studio, kein Abo, keine Geräte – nur den Willen, loszulegen. Den Rest übernehme ich.
Outdoor-Trainingsplätze in Speyer
Speyer bietet ideale Bedingungen für Personal Training an der frischen Luft. Die Stadt ist nicht nur geschichtsträchtig und charmant, sondern auch überraschend vielseitig, wenn es ums Training im Freien geht. Ob direkt am Rhein, im Grünen oder mitten in der Stadt – ich kenne die besten Plätze, um effektiv zu trainieren, den Kopf freizubekommen und einfach mal rauszukommen aus dem Alltag. Frische Luft, Bewegung und Natur – das ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Kopf.
Hier trainieren wir besonders gerne:
- Rheinpromenade Speyer – 67346 Speyer
Der Klassiker für Outdoor-Fitness in Speyer. Mit Blick aufs Wasser, weitem Himmel und Platz für funktionelles Training, Laufübungen oder Mobility-Workouts. Besonders früh morgens oder am Abend eine traumhafte Kulisse mit Ruhe und Weitblick. - Domgarten / Parkanlage an der Maximilianstraße – 67346 Speyer
Zentral gelegen, umgeben von Stadtgeschichte. Hier kannst du Kraft- und Ausdauerübungen perfekt mit einem Spaziergang verbinden. Ideal auch für entspannte Einheiten wie Core- oder Stretching-Workouts. Wer’s ruhig und grün mag, ist hier genau richtig. - Woogbachtal / Naherholungsgebiet Speyer-Nord – 67346 Speyer
Natur pur. Perfekt für alle, die raus wollen aus dem Stadttrubel. Im Woogbachtal trainieren wir auf weichen Waldböden, mit Bänken, Wiesen und kleinen Anstiegen – ideal für abwechslungsreiche Ganzkörper-Workouts, Intervalltraining oder leichtes Lauftraining in Kombination mit Mobilitätsübungen. - Stadtpark Speyer (Nähe St.-German-Straße) – 67346 Speyer
Ein ruhiger Ort im Grünen – auch gut erreichbar mit dem Rad oder zu Fuß. Hier haben wir viel Platz für Bodyweight-Übungen, kleine HIIT-Einheiten und entspannte Cool-Downs. Wer die Natur liebt, wird diesen Spot schätzen. - Sportanlage Eselsdamm – 67346 Speyer
Für alle, die es sportlich-technisch mögen: Die Anlage bietet optimale Voraussetzungen für intensives Konditions- oder Krafttraining – mit Laufbahnen, Grünflächen und Möglichkeiten für gezieltes Koordinationstraining. Auch ideal für ambitioniertere Ziele wie Halbmarathon-Vorbereitung oder Bootcamp-artige Workouts.
Oder ganz flexibel – bei dir zuhause!
Du hast einen Garten, eine Terrasse oder einfach Platz in deinem Wohnzimmer? Kein Problem – ich bringe das nötige Equipment mit. Von Matten über Gewichte bis hin zu Minibands oder Kettlebells – du brauchst nichts vorzubereiten. Ich passe das Training so an, dass es in deinen Alltag und in deine Umgebung passt. Du willst lieber morgens vor der Arbeit starten oder nach Feierabend runterkommen? Wir finden gemeinsam die beste Lösung.
Ablauf & Inhalte deines Personal Trainings
Gesundheitscheck & Zielklärung
Jedes Training beginnt mit einem klaren Startpunkt. Wir schauen, wo ihr steht, was ihr erreichen wollt und wie wir das am besten umsetzen.
Individueller Trainingsplan & Ernährungsberatung
Ihr bekommt keinen Plan von der Stange, sondern ein auf euch maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungskonzept.
1:1-Betreuung mit laufender Anpassung
Eure Ziele verändern sich – und euer Trainingsplan wächst mit. Ich passe ihn regelmäßig an, damit ihr stetig Fortschritte macht.
Mentale Unterstützung & Motivation
Ich bin nicht nur Coach, sondern auch Begleiter, der euch durch schwierige Phasen hilft und euch motiviert, dranzubleiben.
Übungen, die euch wirklich weiterbringen
Im Personal Training für Speyer arbeiten wir nicht einfach irgendein Standardprogramm ab. Ich setze auf funktionelle Übungen, die euren ganzen Körper fordern, eure Haltung verbessern und euch langfristig stärker, beweglicher und gesünder machen. Jede Übung wird individuell an euren Trainingsstand angepasst – egal, ob ihr gerade anfangt oder schon Trainingserfahrung mitbringt. Mir ist wichtig, dass ihr euch sicher fühlt, motiviert bleibt und echte Fortschritte seht.
Hier ein Überblick über typische Übungen, die wir gemeinsam in euer Trainingsprogramm integrieren – je nach Ziel, Level und Vorlieben:
Kniebeugen
Ein Klassiker, der nicht fehlen darf. Kniebeugen trainieren Beine, Gesäß, unteren Rücken und Rumpf – also gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal. Je nach Ausführung (mit eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln, Kettlebell oder Widerstandsband) lassen sich Intensität und Reiz gezielt steuern. Auch Varianten wie Sumo-Squats oder Bulgarian Split Squats sind Teil unseres Repertoires.
Liegestütze
Super für Brust, Schultern, Trizeps und den gesamten Oberkörper. Wir arbeiten mit unterschiedlichen Varianten, z. B. auf Knien, mit erhöhten Füßen oder engen Handstellungen. So bleibt das Training abwechslungsreich – und ihr werdet stärker von Einheit zu Einheit.
Planks & Seitstütz (Side Plank)
Der Schlüssel zu einem stabilen Rumpf. Planks sind viel mehr als eine statische Halteübung – sie kräftigen eure Bauchmuskulatur, schützen die Wirbelsäule und verbessern die Körperkontrolle. Wir bauen Variationen ein, wie z. B. Arm- oder Beinheben, um den Reiz zu erhöhen.
Ausfallschritte (Lunges)
Diese Übung schult nicht nur eure Beinkraft, sondern auch eure Balance und Koordination. Ob vorwärts, rückwärts oder seitlich – mit oder ohne Zusatzgewicht – Ausfallschritte sind ein fester Bestandteil jedes ganzheitlichen Trainingsplans.
Beinheben (Leg Raises)
Besonders effektiv für die untere Bauchmuskulatur, die bei vielen vernachlässigt wird. Wir machen sie klassisch am Boden, hängend an der Klimmzugstange oder mit Minibands – je nach Equipment und Trainingsort.
Deadlifts mit Kurzhanteln
Eine Top-Übung für den Rücken, die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Körperhaltung. Ich achte dabei besonders auf eure Technik, denn korrekt ausgeführt ist der Deadlift eine kraftvolle Übung mit maximalem Effekt. Auch ideal für alle, die viel sitzen und Rückenproblemen vorbeugen möchten.
Mountain Climbers & Seilspringen
Wenn es um Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung geht, sind diese beiden Übungen unschlagbar. Sie bringen euch ins Schwitzen, sorgen für ein knackiges Herz-Kreislauf-Training – und machen auch noch Spaß.
Wall Sits
Klingt simpel, brennt aber ordentlich: Beim Wandsitzen aktiviert ihr die gesamte Beinmuskulatur und stärkt eure mentale Ausdauer. Perfekt für zwischendurch oder als Abschlussübung.
Superman & Bird Dog
Für die tiefe Rückenmuskulatur und die Stabilisierung der Wirbelsäule. Diese Übungen sehen unscheinbar aus, aber sie sind extrem wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern – besonders für alle mit Schreibtischjob.
Klimmzüge (Pull-Ups oder Assisted Pull-Ups)
Wenn es um den oberen Rücken und die Arme geht, sind Klimmzüge unschlagbar. Selbst wenn ihr noch keine schafft – wir arbeiten mit Unterstützung (z. B. Bändern) und bauen euch Stück für Stück auf.
Core Circuits & funktionelle Ganzkörper-Workouts
Oft kombinieren wir mehrere Übungen zu einem kleinen Zirkel – mit dem Ziel, in kurzer Zeit möglichst viele Muskelgruppen zu aktivieren und die Herzfrequenz hochzutreiben. Effizient, fordernd, motivierend.
Egal, wo ihr steht – jede Übung wird angepasst. Wir machen sie einsteigerfreundlich, wenn ihr gerade erst loslegt. Und wir steigern sie gezielt, wenn ihr mehr wollt. Ihr bestimmt das Tempo, ich begleite euch auf dem Weg. Ziel ist, dass ihr euch in eurem Körper stärker, stabiler und beweglicher fühlt – und zwar langfristig, nicht nur für den Moment.
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Schritte zum Erfolg
Gesundheitscheck
Gesundheitscheck
Um dein Ziel zu erreichen, müssen wir erst wissen, wo du stehst. In einem ausführlichen Gesundheitscheck prüfen wir dich gründlich durch. Je genauer wir arbeiten, desto individueller und zielgerichteter können wir die komplette AM-Methode nach dir ausrichten.
Check-up-Gespräche
Check-up
Wir haben regelmäßige Check-up-Gespräche, um gemeinsam Ziele festzulegen und Fortschritte zu vergleichen. Nur so können wir die AM-Methode perfekt in deinen Alltag integrieren, damit du langfristig genau die Veränderung herbeiführst, die dich an dein Ziel bringt.
Coaching
Coaching
In unseren Coaching-Terminen sprechen wir über die Themen, die dich wirklich interessieren und voranbringen. Trainingstheorie, Ernährung sowie der Aufbau von leichten, umsetzbaren Routinen und Gewohnheiten – alles einfach und verständlich vorbereitet.
Training
Training
In unseren 1:1-Trainingseinheiten bekommst du genau das Training, das du brauchst. Mit Übungen, die zu dir passen und die dich so effektiv und effizient wie möglich an dein Ziel bringen. Alles unter professioneller Anleitung und ausgerichtet auf dein aktuelles sportliches Level.
Als Fitnesstrainer
bin ich in folgenden Städten und Regionen für dich da:
Deine Stadt ist nicht dabei? Wir finden eine Lösung. Kontaktiere mich!
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Das sagen meine Kundinnen und Kunden
Laura S. – 67346 Speyer
„Tim hat mir gezeigt, wie viel Spaß Training machen kann – selbst früh morgens am Rhein. Dank ihm habe ich 10 kg abgenommen und fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper.“
Marc T. – 67346 Speyer-Nord
„Ich war beruflich extrem eingespannt – das mobile Training bei mir zuhause war die perfekte Lösung. Effektiv, flexibel und sympathisch.“
Anja F. – 67346 Speyer
„Nach meiner Schwangerschaft fühlte ich mich körperlich total fremd. Mit Tim habe ich Schritt für Schritt Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen zurückgewonnen.“
Für wen eignet sich mein Personal Training in Speyer?
Ich biete mein Personal Training in Speyer für alle an, die wirklich etwas verändern wollen – unabhängig vom aktuellen Fitnessstand:
- Berufstätige mit wenig Zeit
- Menschen mit Übergewicht oder Rückenbeschwerden
- Frauen nach der Schwangerschaft
- Sporteinsteiger & Wiedereinsteiger
- Fortgeschrittene mit klaren Zielen
Euer Ziel ist mein Antrieb – gemeinsam finden wir den passenden Weg dorthin.
Mein Versprechen an euch
Ihr bekommt bei mir kein leeres Blabla, sondern ehrliche Begleitung, echtes Coaching und sichtbare Ergebnisse. Ich bin mit ganzem Herzen dabei – nicht nur als Trainer, sondern als Mensch.
Personal Trainer Speyer – So erreicht ihr mich
Tim Assmann – Mobiler Personal Trainer
Im Rustengut 26
67098 Bad Dürkheim
Telefon: 01516 5110882
E-Mail: Tim_Assmann@gmx.de
Du kommst nicht direkt aus Speyer? Kein Problem – ich bin auch als mobiler Personal Trainer in der Region unterwegs. Viele meiner Kundinnen und Kunden trainieren mit mir in Frankenthal, Haßloch oder Landau in der Pfalz. Auch in Schifferstadt, Edenkoben oder Germersheim bin ich regelmäßig im Einsatz. Sag mir einfach, wo du trainieren möchtest – ich bringe das passende Equipment mit.
FAQ – Häufige Fragen
Was kostet Personal Training in Speyer?
Die Preise hängen von der Dauer und dem Umfang ab. Wir besprechen alles transparent nach dem Erstgespräch.
Muss ich Equipment haben?
Nein. Ich bringe alles mit – Matten, Hanteln, Bänder etc.
Ist das Training auch für Einsteiger geeignet?
Absolut. Ich hole euch da ab, wo ihr steht – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Kann ich auch am Wochenende trainieren?
Ja, ich bin zeitlich flexibel – auch abends, an Wochenenden oder Feiertagen.
Bietest du auch Ernährungsberatung an?
Ja, auf Wunsch unterstütze ich euch zusätzlich in Sachen Ernährung – alltagstauglich und individuell.
Wenn ihr euer Leben aktiver, gesünder und selbstbestimmter gestalten wollt, dann meldet euch bei mir.
Ich freue mich darauf, euch persönlich kennenzulernen.
– Tim
