Personal Trainer in Landau in der Pfalz – Deine Fitnessreise beginnt hier
Du willst dich wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen, gezielt an deiner Fitness arbeiten und brauchst jemanden an deiner Seite, der dich motiviert, fordert und versteht? Dann bist du bei mir, Tim Assmann, genau richtig. Ich bin dein mobiler Personal Trainer in Landau in der Pfalz – mit einem ganzheitlichen Ansatz, der sich an deinem Leben orientiert. Kein Studio, kein Standardprogramm, sondern echtes Einzelcoaching, das dich weiterbringt. Egal, ob wir gemeinsam im Stadtpark trainieren, auf deiner Terrasse oder direkt am Ebenberg – ich komme dahin, wo du bist. Dein Ziel, dein Tempo, mein Support.
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Personal Training in Landau in der Pfalz – Individuell statt 08/15
Bei mir bekommst du kein zusammengeklicktes Online-Workout oder einen generischen Plan. Mein Personal Training in Landau in der Pfalz beginnt immer mit einem offenen Gespräch – über deine Ziele, deinen Alltag, deine Hürden und deine Ressourcen. Daraus entwickeln wir ein ganzheitliches Konzept, das dich nachhaltig begleitet. Ob du abnehmen willst, Muskelmasse aufbauen oder einfach mehr Energie im Alltag suchst: Ich bin an deiner Seite. Verbindlich, menschlich, effektiv.
Warum ich der richtige Personal Trainer für Landau bin
Ich verstehe, dass Training mehr sein muss als ein fixer Termin. Deshalb ist mein Konzept maximal flexibel und komplett auf dich ausgerichtet:
- Persönlich & auf Augenhöhe
- Mobil & ortsunabhängig
- Ganzheitlich & nachhaltig
- Trainingszeiten auch am Wochenende & an Feiertagen
- Outdoor, Indoor oder direkt bei dir zuhause
Du brauchst kein Abo, kein Equipment und keinen festen Trainingsort. Du brauchst nur den Willen zu starten – den Rest bringe ich mit.
Outdoor-Trainingsspots in Landau
Landau in der Pfalz ist perfekt für naturnahes, effektives Outdoor-Training. Ich nutze gezielt Orte, die Abwechslung bieten, Ruhe ausstrahlen und Raum für funktionelles Training schaffen:
- Schlosspark Landau – 76829 Landau: Weitläufig, grün und zentral. Ideal für Bodyweight-Workouts, Lauf- und Mobilitätstraining.
- Ostpark Landau – 76829 Landau: Perfekt für Einsteiger- und Fortgeschrittenen-Training in entspannter Atmosphäre.
- Reiterwiesen beim Ebenberg – 76829 Landau: Naturnah, ruhig, mit genialem Weitblick – ideal für achtsame Einheiten, Atemübungen oder Intervalltraining.
- Alter Messplatz / Queichwiesen – 76829 Landau: Für Functional Circuits, HIIT-Einheiten oder Warm-ups vor dem Feierabend.
Oder ganz einfach: bei dir zu Hause. Ob Garten, Terrasse oder Wohnzimmer – ich bringe alles mit, was wir brauchen. Du musst dich um nichts kümmern. Flexibler geht’s kaum.
So sieht dein Personal Training in Landau aus
Gesundheitscheck & Zieldefinition
Wir starten mit einem ehrlichen Blick auf deinen Status quo und klären, was du erreichen willst – realistisch, klar und motivierend.
Maßgeschneiderter Trainingsplan & Alltagstaugliche Ernährung
Dein Programm passt zu dir. Punkt. Kein Copy-Paste, sondern clevere, individuelle Struktur mit dem Fokus auf deinen Fortschritt.
Laufende Betreuung und flexible Anpassung
Veränderungen sind willkommen: Ich optimiere deinen Plan kontinuierlich, damit du dranbleibst und Erfolg siehst.
Mentale Stärke & Motivation
Ich bin nicht nur dein Trainer, sondern dein Motivator. Wenn du einen Durchhänger hast, holen wir dich da raus. Gemeinsam.
Übungen, die dich wirklich weiterbringen
Im Personal Training für Landau in der Pfalz geht es nicht um stumpfes Geräte-Training, sondern um Bewegung mit Sinn, Köpfchen und Effekt. Ich setze bewusst auf funktionelle Übungen, weil sie dir nicht nur beim Training etwas bringen – sondern auch im Alltag. Treppen steigen, etwas Schweres heben, sitzen ohne Rückenschmerzen – genau da setzt unser Training an. Du lernst, deinen Körper besser zu nutzen, kräftiger zu werden, beweglicher und stabiler. Jede Übung lässt sich skalieren – das heißt: wir passen alles genau deinem Level an, ob du Einsteiger:in bist oder schon lange trainierst.
Hier ein tieferer Einblick in die Übungen, die wir je nach Zielsetzung in dein Training integrieren:
Kniebeugen (Squats)
Die Basis vieler funktioneller Workouts. Sie stärken Beine, Gesäß, unteren Rücken und deinen Core. Und das Beste: Du brauchst kein Fitnessstudio dafür. Wir variieren zwischen Bodyweight-Squats, Goblet Squats mit Kettlebell, oder auch Bulgarien Split Squats für noch mehr Intensität. Eine super Übung für Haltung, Kraft und Alltagstauglichkeit.
Liegestütze (Push-Ups)
Ein echter Allrounder für den Oberkörper: Brust, Schultern, Trizeps – alles wird mittrainiert. Und auch dein Rumpf muss ordentlich mitarbeiten. Wir starten – je nach Level – mit erhöhten Varianten oder auf den Knien. Später kommen enge Liegestütze, Tempo-Wechsel oder sogar Plyo-Varianten dazu. Kleine Bewegung, große Wirkung.
Planks & Seitstütz (Side Planks)
Wer Rumpfstabilität sagt, meint Planks. Sie helfen dir, deine Körpermitte zu stabilisieren, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung zu verbessern. Von der klassischen Variante bis zur dynamischen Ausführung mit Bein- oder Armheben – hier holen wir viel raus, auch mit wenig Zeit.
Beinheben (Leg Raises)
Viele vernachlässigen den unteren Bauch – wir nicht. Beinheben ist eine super effektive Übung für die tieferliegende Bauchmuskulatur, vor allem, wenn wir sie mit kontrollierter Atmung kombinieren. Ob am Boden, auf der Matte, hängend oder mit Widerstandsbändern – wir finden die passende Variante.
Ausfallschritte (Lunges)
Ein echter Gamechanger für Balance, Koordination und Beinkraft. Wir machen klassische Vorwärts-Lunges, Rückwärtsvarianten oder auch Walking Lunges. Du wirst schnell merken: Lunges machen dich nicht nur körperlich stärker – sondern auch mental, wenn du lernst, in Bewegung stabil zu bleiben.
Deadlifts mit Kurzhanteln (oder Kettlebell)
Eine der besten Ganzkörperübungen überhaupt. Stärken gezielt deinen Rücken, die Oberschenkelrückseite und die Haltung. Gleichzeitig lernst du, wie man Dinge sicher hebt – nicht nur beim Training, sondern auch im Alltag. Technik ist hier alles, deshalb lege ich besonders viel Wert auf saubere Ausführung.
Seilspringen & Mountain Climbers
Perfekt für Ausdauer, Fettverbrennung und Koordination. Diese Übungen bringen deinen Kreislauf ordentlich in Schwung – und machen Spaß, wenn man den Dreh raus hat. Seilspringen eignet sich auch super als Warm-up oder als Teil eines High-Intensity-Intervalls.
Wall Sits (Wandsitzen)
Simpel – aber extrem effektiv. Die Oberschenkel brennen, dein Kopf sagt „aufgeben“, und du bleibst trotzdem dran. Eine super Übung für mentale Stärke und statische Kraftausdauer. Perfekt für Zwischendurch oder als Abschluss eines Beintags.
Bird Dog & Superman
Unauffällig, aber wichtig – denn die tiefe Rückenmuskulatur sorgt für Stabilität, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Diese Übungen sind besonders für Büroheld:innen und Schreibtischtäter:innen wichtig. Sie stärken nicht nur den Rücken, sondern auch deine Fähigkeit, dich gezielt zu bewegen.
Kombinierte Core-Workouts & Zirkeltraining
Je nach Ziel bauen wir dir auch kleine funktionelle Zirkel – mit Fokus auf Core, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Hier wird es dynamisch, abwechslungsreich und richtig effektiv. Das Beste: Du brauchst weder viel Platz noch Geräte – nur dich selbst, dein Körpergefühl und etwas Lust auf Bewegung.
Egal, ob du dich nach einer langen Pause wieder ins Training traust, nach einer Schwangerschaft zurück in Form kommen willst oder gezielt für dein sportliches Ziel arbeitest – wir finden genau die Übungen, die dich voranbringen. Kein Training ist wie das andere, denn du bist nicht wie alle anderen. Und genau das macht unser Training so wirkungsvoll.
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Schritte zum Erfolg
Gesundheitscheck
Gesundheitscheck
Um dein Ziel zu erreichen, müssen wir erst wissen, wo du stehst. In einem ausführlichen Gesundheitscheck prüfen wir dich gründlich durch. Je genauer wir arbeiten, desto individueller und zielgerichteter können wir die komplette AM-Methode nach dir ausrichten.
Check-up-Gespräche
Check-up
Wir haben regelmäßige Check-up-Gespräche, um gemeinsam Ziele festzulegen und Fortschritte zu vergleichen. Nur so können wir die AM-Methode perfekt in deinen Alltag integrieren, damit du langfristig genau die Veränderung herbeiführst, die dich an dein Ziel bringt.
Coaching
Coaching
In unseren Coaching-Terminen sprechen wir über die Themen, die dich wirklich interessieren und voranbringen. Trainingstheorie, Ernährung sowie der Aufbau von leichten, umsetzbaren Routinen und Gewohnheiten – alles einfach und verständlich vorbereitet.
Training
Training
In unseren 1:1-Trainingseinheiten bekommst du genau das Training, das du brauchst. Mit Übungen, die zu dir passen und die dich so effektiv und effizient wie möglich an dein Ziel bringen. Alles unter professioneller Anleitung und ausgerichtet auf dein aktuelles sportliches Level.
Als Fitnesstrainer
bin ich in folgenden Städten und Regionen für dich da:
Deine Stadt ist nicht dabei? Wir finden eine Lösung. Kontaktiere mich!
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Stimmen meiner Kundinnen und Kunden aus Landau
Lena H. – 76829 Landau-Stadt
"Endlich kein Studio mehr! Ich trainiere mit Tim am Ebenberg – frische Luft, klare Ziele, echtes Coaching."
Jonas M. – 76829 Landau-Wollmesheim
"Top Trainer, flexibel und zuverlässig. Training bei mir zuhause spart Zeit – und es wirkt!"
Mareike B. – 76829 Landau-Nord
"Nach der Schwangerschaft war ich unsicher. Tim hat mich mit Fingerspitzengefühl wieder aufgebaut."
Für wen ist mein Personal Training in Landau geeignet?
Ganz einfach: Für alle, die mehr wollen.
- Berufstätige mit wenig Zeit
- Menschen mit Übergewicht oder Schmerzen
- Mamas nach der Geburt
- Einsteiger und Sportmuffel
- Fortgeschrittene mit sportlichen Zielen (Muskelaufbau, Laufen, Fitness)
Mein Versprechen an euch
Ich liefere keine Floskeln. Sondern Herzblut, Fachwissen und echte Ergebnisse. Mit mir trainierst du nicht nebenbei, sondern zielgerichtet und auf Augenhöhe.
Personal Trainer Landau – So erreichst du mich
Tim Assmann – Mobiler Personal Trainer
Im Rustengut 26
67098 Bad Dürkheim
Telefon: 01516 5110882
E-Mail: Tim_Assmann@gmx.de
Neben Landau bin ich auch in der gesamten Umgebung als Personal Trainer unterwegs. Viele meiner Kundinnen und Kunden trainieren mit mir z. B. in Haßloch, Frankenthal, Speyer oder Schifferstadt. Auch in Edenkoben oder Germersheim bin ich regelmäßig unterwegs. Ob wir bei dir zuhause trainieren, im Garten oder draußen im Park – dein Training soll sich gut anfühlen und in deinen Alltag passen.
FAQ – Häufige Fragen
Was kostet Personal Training in Landau?
Das hängt vom Umfang ab. Wir besprechen alles transparent im Erstgespräch.
Brauche ich eigenes Equipment?
Nein. Ich bringe alles mit: Matten, Gewichte, Bänder u. v. m.
Ist das Training auch für Anfänger geeignet?
Absolut. Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst.
Kann ich auch am Wochenende trainieren?
Ja. Ich richte mich nach deinem Alltag, auch abends oder an Feiertagen.
Gibt es auch Ernährungsberatung?
Ja, auf Wunsch integriere ich alltagstaugliche Ernährung in dein Coaching.
Wenn du einen Personal Trainer in Landau in der Pfalz suchst, der sich wirklich Zeit nimmt, individuell auf dich eingeht und Training möglich macht – dann melde dich bei mir. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
– Tim
